中年好健身/心

B-TH-1452-0426-001

週六早，實體課程

共6堂，沒有休課

課程簡介：

中年—一個不是人人願意積極面對，或者會用各種方式去保留青春的階段，但現實是，你的身體仍然會轉變，不由你完全掌控。

不過，既然是神設計人的身體要有這轉變，那麼必然有其心意在當中，因此願意去認識就是愛自己的開始。此課程結合神學與科學，讓你整合當中的知識，同時重新認識自己，活出神眼中美麗自信的妳。

課程內容：

第一課：不能說的更年期？一個重新開始的契機

第二課：保健品的迷思

第三課：壓力管理與睡眠

第四課：粒線體與VO²Max

第五課：生命中能承受的重(力訓練)

第六課：Aging Gracefully 恩典之老

(根據某電視節目，35歲或以上已是中年)

課程對象：

只限姊妹報讀